27岁女，父母发脾气的时候，下意识自我攻击怎么办？

所有的社会关系都是一种合作关系，家庭关系也一样。我们在原生家庭中，父母与子女之间能相互关心、支持、包容、和睦相处是最好的。

现在的家庭子女较少，大多数为独生子女家庭，一些子女从初中就离家求学，子女的离开让父母也成为空巢“老人”，父母的生活也是很孤独的。

对于大多数父母来说，暂时还不能放下“养儿防老”的观念，人老了身体机能就老化了，适应社会的能力也会减弱，所以人老了以后，心理和生理都希望子女能在身边陪伴自己。

父母之所以对你有“情绪”，那是他们的需要没被满足，可是我们又不能因为父母的羁绊而放弃自己的追求，这样我们就陷入了两难的“选择”。

如何应对呢？

第一，相互理解。向父母表达，你看到或者考虑过他们的担忧，说出来与自己肚里知道不表达所起的作用是完全不同的。说出来，父母在心里会认为，你的人生规划里包括他们，不会不管他们。从心里消除了他们的焦虑，他们才会支持你“远游”。

“父母在不远游”虽然不太符合现实，但可以思考，人生的哪个阶段我们可以“远游”，哪个阶段我们不可以“远游”。

第二，如果沟通没有效果。可否考虑在国内读博，从学习的目的来说，国内、国外都是一样的。目前由于新冠病毒的影响，国际大环境对中国留学生都不太友好，国家也号召慎重选择留学。

题主可根据自己的情况，多方面考虑一下。

第三，看到父母情绪和行为背后真实的情感：那就是因为唯一而格外珍惜，害怕失去唯一的女儿，那是父母对子女深深地爱，也许这种“爱”可能会有点自私。这样想，是不是就会原谅父母的言行呢——他们只是没用恰当的方法表达对你的“爱”。

第三，题主因抑郁回国，边学习边上课，生活压力是很大的，现情绪处于恢复期。在这种情况下，我觉得更应该量力而行，定位好自己的职业规划，不仅要思考求学，同时要思考自己的身心健康。现在许多留学生在国外也是上网课，与人交往减少，生活处于半“封闭”状况中，人都是社会性的，不与人接触、交往，情感得不到相互流动，会苦闷、无助、孤独的（题主在壹心理回答提问区可以看看）。这种环境是不利于“抑郁”恢复的。

第四，人生的目标很多，想清楚自己目前最需要的是什么，对于自己来说最重要的是什么，作出现阶段的选择。

第五，建议父母有自己的生活，兴趣和爱好，这样生活才有意义。

以上建议仅是自己的观点。

希望能帮到你。

祝好！

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作者追问:2024-05-17 14:24:38

感谢老哥解答

每个家庭都是一个小社会，这个小社会有自己的人格，规则

文字怎么居中了，这个编辑器没有左右对齐的吗

你好
人的心灵都很脆弱 外表又看不出来 其实心灵的承受能力还没有成长起来 成长起来就明白人生真正的意义 当你明白自己人生真正的意义的时候，其实是没有矛盾的 一个人的内心最需要的是什么？只有她自己最知道

年龄大的人，内心也比较脆弱身体也一天一天衰老 所以内心是有恐惧的 最后祝你内心的力量越来越大

也许你父母的多个社会身份里，只有作为“你的父母”这个身份，是让他们最有存在感的。
除此以外，他们为自己的生活负责的成分还有多少？
要用控制你的学习、工作、生活，来满足他们的需要。

对父母愧疚，其实是不能为自己负责，才会认同他们不为自己负责的状态，觉得该照顾他们。主要是照顾他们的情绪，怕他们生气，难过，伤心，失落。
回头想想自己，你会为自己难过吗？如果父母不再“关心”你，“保护”你，你会生气，发脾气，愤怒，失落，伤心吗？

如果你能承受这一切，并坚持为自己做决定，选择自己想要的生活，就不会再对他们愧疚。
如果你不能，那也许，你应该对自己愧疚。照顾不好自己，还要去照顾别人，那只能以牺牲自己的利益为代价。这样做，对不起的是自己。
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